蔓越莓餅干的熱量和減肥功效
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| 蔓越莓餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 總量 | 50克 | 蔓越莓餅干熱量/卡路里184千卡 | |||
 熱量184千卡，相當(dāng)于雪地摩托53分鐘消耗的熱量...210 | |||||
蔓越莓餅干的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
蔓越莓干（50克）、本雞蛋（1個(gè)）、低筋面粉（115克）、黃油（60克）、木糖醇（60克）
1/11. 材料準(zhǔn)備
2/11. 蔓越莓干切成小丁
3/11. 黃油切小塊，放到大碗里面，隔水加熱至融化。
4/11. 木糖醇加到黃油中，用手動(dòng)打蛋器攪拌均勻。
5/11. 加入蔓越莓干，拌勻。
6/11. 篩入低筋面粉。
7/11. 面粉拌勻。
8/11. 黃油面團(tuán)放進(jìn)保鮮袋里面，整理成長(zhǎng)方形條狀。放進(jìn)冰箱冷凍1小時(shí)。
9/11. 用到切成厚度約為6mm的厚片。
10/11. 餅干坯放進(jìn)烤盤內(nèi)。烤箱預(yù)熱170度，烘烤20分鐘左右。
11/11. 成品。
食材功效信息
蔓越莓干的熱量368千卡（每100克）；具有護(hù)眼明目、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蔓越莓餅干熱量184 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白質(zhì)0.53 克
- 碳水化合物86.84 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克