白貝絲瓜湯的熱量和減肥功效
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| 白貝絲瓜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白貝 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 絲瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 807克 | 白貝絲瓜湯熱量/卡路里366千卡 | |||
 熱量366千卡，相當(dāng)于鄭多燕小紅帽61分鐘消耗的熱量...360 | |||||
白貝絲瓜湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
白貝（500克）、絲瓜（1條）、姜（適量）、鹽（適量）、花生油（適量）、胡椒粉（適量）、香油（適量）
1/8. 所有材料，白貝用鹽水泡1小時。
2/8. 姜拍扁，絲瓜切塊。
3/8. 熱鍋放油放姜爆香。
4/8. 放入白貝翻炒均勻。
5/8. 倒放絲瓜繼續(xù)翻炒。
6/8. 倒入開水，蓋上鍋蓋煮5分鐘。
7/8. 煮到湯變成奶白色，完成。
8/8. 湯水清甜，絲瓜爽口。
食材功效信息
白貝的熱量61千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
絲瓜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有通經(jīng)、解暑除煩、消熱化痰等功效；可與雞蛋、牛膝、雞肉搭配；與菠菜、白蘿卜、蘆薈相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白貝絲瓜湯熱量366 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)15.1 克
- 碳水化合物4.36 克
- 鈉3 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.36 毫克
- 鉀139 毫克