五花肉炒油豆角的熱量和減肥功效
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| 五花肉炒油豆角熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 381千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 75克 | 五花肉炒油豆角熱量/卡路里381千卡 | |||
 熱量381千卡，相當(dāng)于手工活254分鐘消耗的熱量...90 | |||||
五花肉炒油豆角的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
五花肉（75克）、油豆角（150克）、料酒（少許）、生抽（少許）、鹽（少許）、雞精（少許）
1/13. 材料：油豆角、五花肉
2/13. 將油豆角摘洗干凈、撈出。
3/13. 放在案板上切成絲，待用。
4/13. 將五花肉放在案板上切成絲，待用。
5/13. 隨后，將切好的油豆角下入沸水中焯開(kāi)，至斷生，撈出。
6/13. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的五花肉，加少許料酒
7/13. 翻炒翻炒。
8/13. 接著，合入焯好的油豆角翻炒一下。
9/13. 然后，加少許生抽。
10/13. 加少許鹽。
11/13. 加少許雞精。
12/13. 調(diào)味炒勻，即成。
13/13. 出鍋，裝盤(pán)。
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有利二便、補(bǔ)腎養(yǎng)血、補(bǔ)充蛋白質(zhì)等功效；可與茄子、蘿卜、紫菜搭配；與杏仁、菊花、甘草相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 五花肉炒油豆角熱量381 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白質(zhì)9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉81 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀191 毫克