仙草凍奶茶的熱量和減肥功效
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| 仙草凍奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑涼粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 50克 | 仙草凍奶茶熱量/卡路里19千卡 | |||
 熱量19千卡，相當(dāng)于蹲起5分鐘消耗的熱量...240 | |||||
仙草凍奶茶的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
黑涼粉（50克）、水（1250毫升）、蜂蜜（適量）、紅茶（適量）、牛奶（1盒）
1/5. 取黑涼粉50g倒入碗內(nèi)
2/5. 用150ml涼開水把涼粉攪拌成無核糊狀
3/5. 在鍋中加入1100ml水煮開，沖入涼粉糊，邊攪拌邊煮到?jīng)龇酆序v
4/5. 倒入容器中冷卻
5/5. 鍋內(nèi)倒入牛奶，放入少量紅茶，煮沸后用濾網(wǎng)將茶葉過濾掉，倒入蜂蜜調(diào)味，將凝固的仙草凍切成小塊放入杯中即可
食材功效信息
黑涼粉的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 仙草凍奶茶熱量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 鈉2.8 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀5 毫克