酸豆角炒萵筍丁的熱量和減肥功效
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| 酸豆角炒萵筍丁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 萵筍 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 457克 | 酸豆角炒萵筍丁熱量/卡路里122千卡 | |||
 熱量122千卡，相當(dāng)于刷牙61分鐘消耗的熱量...120 | |||||
酸豆角炒萵筍丁的做法共8個步驟
食材主料/輔料
酸豆角（適量）、萵筍（適量）、辣椒（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、味精（適量）、生抽（適量）
1/8. 萵筍，酸豆角。
2/8. 萵筍去皮切丁。
3/8. 豆角切碎。
4/8. 辣椒適量。
5/8. 熱鍋熱油，先放進辣椒炒香后再放進萵筍丁炒勻。加鹽翻炒片刻。
6/8. 再到進酸豆角炒入味。
7/8. 最后調(diào)入生抽味精炒勻出鍋。
8/8. 炒好的酸豆角炒萵筍丁。
食材功效信息
酸豆角的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
萵筍的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有寬腸通便、防癌、抗癌等功效；可與胡蘿卜、豬肉、竹筍搭配；與奶酪、細(xì)辛、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酸豆角炒萵筍丁熱量122 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白質(zhì)3 克
- 碳水化合物11.3 克
- 鈉35.6 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀212 毫克