香蒸紅米魚的熱量和減肥功效
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| 香蒸紅米魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 魚肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 紅米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 總量 | 370克 | 香蒸紅米魚熱量/卡路里616千卡 | |||
 熱量616千卡，相當于飆車103分鐘消耗的熱量...360 | |||||
香蒸紅米魚的做法共6個步驟
食材主料/輔料
魚肉（適量）、紅米（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、辣椒粉（適量）、雞精（適量）、茶籽油（適量）
1/6. 買回家的魚肉再清洗，洗去血水。先加鹽和調(diào)料腌一天入味。
2/6. 再放進辣椒粉。
3/6. 放進紅米粉，雞精。
4/6. 拌勻。
5/6. 將拌好紅米粉的魚放進隔層的鍋里蒸半小時蒸熟。
6/6. 出鍋，趁熱淋上茶籽油即可，。蒸好的紅米魚放進冰箱冷藏室能放上半個月不會壞，隨吃隨取。
食材功效信息
魚肉的熱量123千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質；可與紅富士蘋果、祝光蘋果、秋里蒙蘋果搭配；與番茄汁、番茄、黑柿番茄相克，同食可能會引起不適；
紅米的熱量344千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有舒緩疲勞、益氣活血、健脾養(yǎng)胃等功效；
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營養(yǎng)信息
- 香蒸紅米魚熱量616 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白質25 克
- 碳水化合物74.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克