自制雞樅油的熱量和減肥功效
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| 自制雞樅油熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞樅 | 克 | 1500千卡 | 250千卡 | 32.8克 | 3.7克 |
| 總量 | 600克 | 自制雞樅油熱量/卡路里1500千卡 | |||
 熱量1500千卡，相當(dāng)于攀巖136分鐘消耗的熱量...660 | |||||
自制雞樅油的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雞樅（600克）、食用油（300毫升）、鹽（適量）、大蒜（適量）、辣椒（適量）、花椒（適量）、芝麻（適量）
1/10. 將雞樅根部的泥土用小刀削去后用清水洗凈。
2/10. 將洗好的雞樅放入漏篩里瀝干水分。
3/10. 把瀝干水分的雞樅用手撕成小塊。
4/10. 炒鍋上火，倒入油燒熱，油量要多一些。
5/10. 放入雞樅菌油炸。
6/10. 準(zhǔn)備一些辣椒段、花椒、蒜瓣和芝麻。
7/10. 雞樅的水分炸至半干時放入適量鹽。
8/10. 放入蒜瓣繼續(xù)炸。
9/10. 雞樅的水分炸干后放入花椒、辣椒段炸出香味。
10/10. 放入芝麻拌勻即可關(guān)火，用余溫把芝麻炸出香味，放涼后即可裝入玻璃瓶中慢慢食用。
食材功效信息
雞樅的熱量250千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有止泄、提高免疫力、抑癌抗瘤等功效；可與豬肉、雞肉搭配；
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營養(yǎng)信息
- 自制雞樅油熱量1500 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)32.8 克
- 碳水化合物44.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克