蜜汁料烤魚柳的熱量和減肥功效
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| 蜜汁料烤魚柳熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚柳 | 克 | 696千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 總量 | 300克 | 蜜汁料烤魚柳熱量/卡路里696千卡 | |||
 熱量696千卡，相當(dāng)于跳舞145分鐘消耗的熱量...288 | |||||
蜜汁料烤魚柳的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
魚柳（300克）、蜜汁腌料（15克）、料酒（7克）、鹽（4克）
1/15. 魚柳清洗干凈
2/15. 然后加入鹽
3/15. 加入料酒
4/15. 加入蜜汁烤肉料
5/15. 所有料加入然后抓勻
6/15. 腌一個(gè)晚上
7/15. 腌好的拿出來
8/15. 然后放烤箱
9/15. 200度烤10分鐘
10/15. 在刷一層烤肉料
11/15. 在烤5分鐘
12/15. 烤好的
13/15. 切成小塊
14/15. 非常好吃
15/15. 撰寫制作步驟
食材功效信息
魚柳的熱量232千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有通乳、清熱解毒、滋補(bǔ)健胃等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蜜汁料烤魚柳熱量696 千卡
- 脂肪12.29 克
- 蛋白質(zhì)14.66 克
- 碳水化合物16.97 克
- 鈉532 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵2.11 毫克
- 鉀320 毫克