清蒸大閘蟹-冬季暖身的熱量和減肥功效
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| 清蒸大閘蟹-冬季暖身熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大閘蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 總量 | 740克 | 清蒸大閘蟹-冬季暖身熱量/卡路里459千卡 | |||
 熱量459千卡，相當(dāng)于手風(fēng)琴255分鐘消耗的熱量...108 | |||||
清蒸大閘蟹-冬季暖身的做法共11個步驟
食材主料/輔料
大閘蟹（幾只）、姜醋（適量）
1/11. 買來的大閘蟹按一下眼睛，回縮回去的是活的，毫！不！留！情！的扔掉所有死螃蟹 （想起就來氣，去他什么的順豐學(xué)校里面扣著不送貨，死了三分之二?。。。?br />
2/11. 然后把上面的塑料牌子去掉；
3/11. 不要解開繩子，放到清水下面洗刷刷洗刷刷哦~哦~（有條件的話可以清水里面養(yǎng)兩天，我的碩果僅存的幾只也是行將就木了……萬惡的順豐!）
4/11. 然后（orz簡陋的寢室器具……）放到蒸鍋上面，肚子朝天（這樣最不容易流失營養(yǎng)，但是我要是肚子朝天放就塞不進去了orz……），大火清蒸15分鐘即可！超簡單！
5/11. 撰寫制作步驟
6/11. 撰寫制作步驟
7/11. 撰寫制作步驟
8/11. 撰寫制作步驟
9/11. 撰寫制作步驟
10/11. 撰寫制作步驟
11/11. 撰寫制作步驟
食材功效信息
大閘蟹的熱量62千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、抗結(jié)核、提高免疫力等功效；可與枸杞、蘆筍、冬瓜搭配；與柚子、獼猴桃、紅薯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清蒸大閘蟹-冬季暖身熱量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉270 毫克
- 鈣231 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀214 毫克