意大利螺絲粉的熱量和減肥功效
分享到：
| 意大利螺絲粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄醬 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 總量 | 90克 | 意大利螺絲粉熱量/卡路里58千卡 | |||
 熱量58千卡，相當(dāng)于吹長號17分鐘消耗的熱量...210 | |||||
意大利螺絲粉的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
意大利螺絲粉（200克）、青椒（40克）、番茄醬（50克）、洋蔥（80克）、黑胡椒汁（20克）
1/10. 準(zhǔn)備食材備用。
2/10. 洋蔥和青椒切絲，黑胡椒汁備用。
3/10. 鍋里放入水，開鍋后放入少許的鹽，再放螺絲粉煮熟。
4/10. 煮好后放入少量橄欖油（防粘到一起）攪拌均勻備用。
5/10. 鍋里倒入適量橄欖油。
6/10. 倒入洋蔥青椒翻炒。
7/10. 加入黑胡椒汁。
8/10. 倒入番茄醬翻炒均勻。
9/10. 倒入螺絲粉。
10/10. 加入少許鹽，翻炒均勻出鍋即可。
食材功效信息
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有鎮(zhèn)痛、幫助消化、降血糖等功效；可與雞翅、黑木耳、鯧魚搭配；與黃瓜、秋黃瓜相克，同食可能會引起不適；
番茄醬的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、促消化等功效；與魷魚、牛奶相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 意大利螺絲粉熱量58 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白質(zhì)2.74 克
- 碳水化合物30.55 克
- 鈉39033 毫克
- 鈣63 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀172 毫克