老醋花生的熱量和減肥功效
分享到：
| 老醋花生熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 總量 | 200克 | 老醋花生熱量/卡路里596千卡 | |||
 熱量596千卡，相當(dāng)于乒乓球149分鐘消耗的熱量...240 | |||||
老醋花生的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
花生米（200克）、青紅燈籠椒（共1個(gè)）、洋蔥（半個(gè)）、老陳醋（5大勺）、楓糖漿（3大勺）、香油（1小勺）、花生油（2大勺）、鹽（適量）
1/8. 花生米擦洗干凈，與花生油一起入炒鍋；
2/8. 開小火，慢慢翻炒至花生米熟脆；
3/8. 放在廚房紙上，吸吸多余油脂，并充分晾涼至酥脆；
4/8. 燈籠椒切粒，洋蔥切粒；
5/8. 將花生米和洋蔥粒、燈籠椒粒一起放進(jìn)沙拉大碗；
6/8. 將陳醋、楓糖漿（或蜂蜜）、鹽、香油，一起放進(jìn)小碗，攪拌均勻成調(diào)味汁；
7/8. 將調(diào)味汁倒進(jìn)花生米和蔬菜碎中；
8/8. 充分拌勻即可。
食材功效信息
花生米的熱量298千卡（每100克）；具有滋養(yǎng)調(diào)氣、抗老化、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與棗、菠菜、粳米搭配；與螃蟹、秋黃瓜、蕨菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 老醋花生熱量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物13 克
- 鈉3.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀390 毫克