山藥紅燒雞翅中的熱量和減肥功效
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| 山藥紅燒雞翅中熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鐵棍山藥 | 克 | 165千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 雞中翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 700克 | 山藥紅燒雞翅中熱量/卡路里941千卡 | |||
 熱量941千卡，相當(dāng)于游泳157分鐘消耗的熱量...360 | |||||
山藥紅燒雞翅中的做法共15個步驟
食材主料/輔料
鐵棍山藥（300克）、雞中翅（400克）、大蔥末（20克）、大姜片（10克）、東古一品鮮醬油（40克）、白糖（25克）、鹽（5克）
1/15. 雞翅中400克
2/15. 鐵棍山藥300克
3/15. 把鐵棍山藥用干凈的鋼絲球把表皮稍微揦干凈
4/15. 把揦干凈的鐵棍山藥切成四公分左右的段
5/15. 把雞翅中用開水燙出血污后洗凈
6/15. 鍋內(nèi)加入花生油和蔥姜片
7/15. 把蔥姜炒出香味
8/15. 把洗凈的翅中放入鍋中
9/15. 把翅中兩面煎制至金黃色
10/15. 加入一品鮮醬油
11/15. 鍋內(nèi)加入水適量
12/15. 加入山藥段和調(diào)味料
13/15. 用中火在燒制十分鐘左右
14/15. 燒至湯烤干裝盤即可
15/15. 做好的鐵棍山藥紅燒雞翅中
食材功效信息
鐵棍山藥的熱量55千卡（每100克）；具有固腎、清熱、聰耳明目等功效；可與棗、鰻魚、薏米搭配；與豬肝、鯉魚、蕎麥米相克，同食可能會引起不適；
雞中翅的熱量194千卡（每100克）；具有益氣、補(bǔ)精、強(qiáng)身健體等功效；可與蘑菇、青椒搭配；與紅薯、菊花、芝麻相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 山藥紅燒雞翅中熱量941 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物18 克
- 鈉56.3 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀316 毫克