五丁蝴蝶面的熱量和減肥功效
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| 五丁蝴蝶面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 165千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 總量 | 50克 | 五丁蝴蝶面熱量/卡路里165千卡 | |||
 熱量165千卡，相當(dāng)于游泳16分鐘消耗的熱量...600 | |||||
五丁蝴蝶面的做法共20個步驟
食材主料/輔料
蝴蝶面（50克）、香菇（15克）、西紅柿（60克）、黃瓜（22克）、臘肉（50克）、番茄醬（30克）、花生米（30克）、食用油（100克）、白糖（2克）、蔥（一根）、開水（700克）、白開水（1000克）
1/20. 將西紅柿切成小丁。
2/20. 香菇切成小丁。
3/20. 黃花切成小丁。
4/20. 豬肉切成小丁。
5/20. 蔥切成小丁。
6/20. 花生米里倒入100克的開水泡一泡。
7/20. 把皮泡松軟了，然后剝?nèi)テ溆谩?/p>
8/20. 鍋中入開水500克，入面煮到八成熟。
9/20. 撈出面入冷水里過一下再撈出備用。
10/20. 鍋中放入100克的油燒熱加入花生米，炸成稍微發(fā)黃撈出備用。
11/20. 然后將多余的油倒出，鍋中再留20克的油，把蔥放進(jìn)去炸香。
12/20. 再把肉倒進(jìn)去炒一炒到變色。
13/20. 肉鍋中倒入開水100克。
14/20. 加入西紅柿丁和香菇丁、糖，蓋上蓋子中火燒一分鐘。
15/20. 放入番茄醬收汁。
16/20. 倒入黃瓜丁和花生米。
17/20. 把它們拌勻。
18/20. 再倒入蝴蝶面。
19/20. 拌好后出鍋。
20/20. 好吃的蝴蝶面就完成了。
食材功效信息
蝴蝶面的熱量330千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)心、和血、除熱等功效；
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營養(yǎng)信息
- 五丁蝴蝶面熱量165 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質(zhì)8 克
- 碳水化合物70 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克