
| 香辣蟹煲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大閘蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 文蛤 | 克 | 844千卡 | 211千卡 | 16.2克 | 9.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 干辣椒 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 菜籽油 | 克 | 899千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 鹽 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 114千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高湯 | 克 | 120千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 雞粉 | 克 | 22千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 總量 | 2730克 | 香辣蟹煲熱量/卡路里3248千卡 | |||

1/15. 大閘蟹切成兩份把切口粘上面粉,大蒜拍一下,生姜切片,羅氏蝦,文蛤洗凈備用。其實(shí)這里的貝類選用青口貝也很好吃,肉厚,價(jià)位也更便宜,文蛤味覺上更鮮些!取田螺代替也是很不錯(cuò)的!主要看心情!這個(gè)季節(jié)的羅氏蝦,最大的淡水蝦,肉厚,蝦膏醬口,蝦籽飽滿,我覺得再也沒有任何蝦更能匹配這道菜的氣質(zhì)!

2/15. 大蔥切圈,芹菜切段,小米辣,線椒切圈,自制的麻辣底料冷藏保存的,用的時(shí)候切一塊,很方便,深紅色的是自制紅油豆瓣醬,我平時(shí)煮菜的調(diào)味品大多都是自制,主要是健康無添加,辣椒干一定要用四川的朝天椒,還有正宗四川漢源鮮藤椒!任何一道好菜都源于醇正天然食材!

3/15. 坐鍋燒熱下菜籽油燒辣下螃蟹煎兩分鐘撈出留油。

4/15. 下生姜,鮮藤椒,中火辣椒干翻炒至發(fā)出藤椒香味。

5/15. 給豆瓣醬炒出紅油,往往川菜中紅紅火火的就是源自紅油豆瓣醬,和普通的豆瓣醬截然不同。

6/15. 給大蒜翻炒十秒

7/15. 給高湯或者清水,麻辣底料,大蔥,白糖,鹽,老抽,雞粉,料酒待麻辣底料融化下文蛤,羅氏蝦,大蔥留一點(diǎn)最后點(diǎn)綴用!精心熬制的紅油麻辣底料融化之后湯色立馬紅亮起來!

8/15. 給螃蟹悶煮15分鐘

9/15. 給芹菜段,關(guān)火出鍋,留芹菜葉最后點(diǎn)綴!

10/15. 盛盤,將大蔥圈,辣椒圈,芹菜葉點(diǎn)綴,撒上芝麻即食!

11/15. 這是一道吮指菜肴,一邊吃蟹一邊舔手指。

12/15. 撰寫圖

13/15. 成品圖

14/15. 成品圖

15/15. 細(xì)節(jié)圖
大閘蟹的熱量62千卡(每100克);具有預(yù)防高血壓、消除水腫、抗結(jié)核等功效;可與枸杞、冬瓜、蘆筍搭配;與柚子、梨、石榴相克,同食可能會(huì)引起不適;
文蛤的熱量211千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有健脾胃、治赤目、增乳液等功效;可與板豆腐、豆腐、油皮搭配;與廣橘、螺螄、蜜柑相克,同食可能會(huì)引起不適;
芹菜的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有鎮(zhèn)靜安神、提神、祛濕等功效;可與番茄、芋頭、百合搭配;與河蜆、南瓜、雞肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
大蔥的熱量33千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有治療高血壓、壯陽補(bǔ)陰、抗菌等功效;可與紅棗、海蝦、兔肉搭配;與楊梅、大蒜、苦菊相克,同食可能會(huì)引起不適;
干辣椒的熱量212千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有胃腸脹氣、促消化、降血糖等功效;可與鱈魚、鵪鶉、基圍蝦搭配;與豬肝、羊肝、黃瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;