面豉蒸排骨的熱量和減肥功效
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| 面豉蒸排骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 475克 | 面豉蒸排骨熱量/卡路里1254千卡 | |||
 熱量1254千卡，相當(dāng)于聚會(huì)836分鐘消耗的熱量...90 | |||||
面豉蒸排骨的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
排骨（適量）、面豉醬（適量）、蒜蓉（適量）、蔥花（適量）
1/4. 排骨洗凈，用鹽和酒腌十分鐘
2/4. 準(zhǔn)備醬料和蒜蓉
3/4. 醬料蒜蓉蔥花和排骨攪伴
4/4. 蒸十至十三分鐘即可
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有補(bǔ)虛、補(bǔ)鈣、補(bǔ)腎氣等功效；可與大蒜、蘑菇、山楂搭配；與菱角、田螺、鯽魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 面豉蒸排骨熱量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克