香煎多春魚的熱量和減肥功效
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| 香煎多春魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 多春魚 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 總量 | 355克 | 香煎多春魚熱量/卡路里327千卡 | |||
 熱量327千卡，相當(dāng)于泡澡164分鐘消耗的熱量...120 | |||||
香煎多春魚的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
多春魚（適量）、蔥（適量）、醬油（適量）、雞精（適量）、鹽（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/6. 多春魚洗凈，去腮的時(shí)候，輕輕拉出腸子（腸子很細(xì)的）。
2/6. 在魚里加上蔥姜蒜、鹽、一品鮮、雞精等調(diào)味，鹽漬30分鐘。
3/6. 平底鍋燒熱入油，放入多春魚。
4/6. 煎至兩面金黃即可。
5/6. 裝盤，可以吃飯嘍。
6/6. 看看切面，全是籽哦，超營養(yǎng)的。
食材功效信息
多春魚的熱量92千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)鈣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 香煎多春魚熱量327 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物3.3 克
- 鈉25.13 毫克
- 鈣0.02 毫克
- 鐵0.01 毫克
- 鉀12.28 毫克