自制紅薯干的熱量和減肥功效
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| 自制紅薯干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 303克 | 自制紅薯干熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當(dāng)于吹長號(hào)86分鐘消耗的熱量...210 | |||||
自制紅薯干的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅薯（1個(gè)）
1/8. 紅薯洗凈，
2/8. 切大片
3/8. 放入蒸鍋蒸熟
4/8. 晾涼后，去皮
5/8. 切成條
6/8. 先放入完成烘烤后的烤箱中利用余溫收干表面水分
7/8. 放在正在燉湯的鍋蓋上，
8/8. 水分烘干，即成
食材功效信息
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有強(qiáng)腎陽、減肥、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效；可與牛奶、蓮子、水芹菜搭配；與蛋黃、大閘蟹、雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 自制紅薯干熱量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克