芹香野豬肉的熱量和減肥功效
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| 芹香野豬肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 野豬肉 | 克 | 2058千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 16千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 601克 | 芹香野豬肉熱量/卡路里2074千卡 | |||
 熱量2074千卡，相當于草地保齡球691分鐘消耗的熱量...180 | |||||
芹香野豬肉的做法共8個步驟
食材主料/輔料
野豬肉（200）、芹菜（80克）、青蒜（20（一根）克）、鹽（5克）、紅天椒（10個左右）
1/8. 肉洗凈，切好備用
2/8. 芹菜切好
3/8. 青蒜切好
4/8. 十個左右的紅天椒，切小一些
5/8. 下鍋炒一下，馬上起鍋，不要炒太老
6/8. 再放放半勺油，放入紅椒
7/8. 芹菜和青蒜略炒，放鹽，倒入肉
8/8. 最后開大火炒兩分鐘左右就可以了
食材功效信息
野豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤腸胃、止消渴、便血等功效；可與黑木耳、香菇、冬筍搭配；與基圍蝦、牛排、杏仁相克，同食可能會引起不適；
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補虛、平肝降壓等功效；可與牛肉、武昌魚、花生搭配；與螃蟹、黃瓜、蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芹香野豬肉熱量2074 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白質15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 鈉131.3 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀316 毫克