菠蘿派 鳳梨派 酥脆酸甜口 超薄的皮的熱量和減肥功效
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| 菠蘿派 鳳梨派 酥脆酸甜口 超薄的皮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 無鹽黃油 | 克 | 531千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 總量 | 74克 | 菠蘿派 鳳梨派 酥脆酸甜口 超薄的皮熱量/卡路里531千卡 | |||
 熱量531千卡，相當(dāng)于堆肥106分鐘消耗的熱量...300 | |||||
菠蘿派 鳳梨派 酥脆酸甜口 超薄的皮的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
菠蘿或鳳梨（1個(gè)）、無鹽黃油（20左右克）、玉米淀粉+水（1勺+少許水）、糖 熬菠蘿醬時(shí)嘗嘗甜度（適量）、云吞皮 或 春卷皮（看菠蘿多不多我買了半斤，多的做了香蕉派）、清水（一小碟，包派皮用）、油 無味道的（用不完等放涼盛出燒菜很香）（半奶鍋多）
1/9. 菠蘿切1CM左右，因?yàn)槠ぷ雍苄 ？筛鶕?jù)自己買的春卷皮調(diào)整自己喜歡的大小。
2/9. 也就是熬菠蘿醬，水淀粉稍微多點(diǎn) 炸出口感更好點(diǎn)不會(huì)干巴巴的 （圖上是冷卻的菠蘿醬白白的是黃油和淀粉結(jié)合物）
3/9. 菠蘿醬放涼 取適量包入云吞皮 （包的時(shí)候四周沾點(diǎn)水粘合度會(huì)更好炸的時(shí)候不會(huì)開）
4/9. 奶鍋放油加熱 中火開始炸 一次多炸幾個(gè)快一點(diǎn) 之后可以陸續(xù)下鍋 炸至微黃色出鍋控油散熱
5/9. 好看吧 放涼吃哦少吃上火
6/9. 酥脆酸甜口 一口一個(gè)?。?/p>
7/9. 里面的菠蘿美不美
8/9. 多看幾張就想動(dòng)手了
9/9. 家人很喜歡的零嘴 如果放軟了可以用烤箱回爐170度預(yù)熱 烤5分鐘左右
食材功效信息
無鹽黃油的熱量717千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有促進(jìn)身體發(fā)育、加飽腹感、改善貧血等功效；
清水的熱量1千卡（每100克）；
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營養(yǎng)信息
- 菠蘿派 鳳梨派 酥脆酸甜口 超薄的皮熱量531 千卡
- 脂肪81.11 克
- 蛋白質(zhì)0.85 克
- 碳水化合物0.06 克
- 鈉11 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.02 毫克
- 鉀24 毫克