小烏賊炒韭菜的熱量和減肥功效
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| 小烏賊炒韭菜熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 100克 | 小烏賊炒韭菜熱量/卡路里25千卡 | |||
 熱量25千卡，相當于跳舞5分鐘消耗的熱量...288 | |||||
小烏賊炒韭菜的做法共7個步驟
食材主料/輔料
小烏賊（100克）、韭菜（100克）、紅椒（適量）、花椒（適量）、姜（適量）、料酒（適量）、胡椒粉（適量）
1/7. 準備材料。
2/7. 將小烏賊放入盆中浸泡后，沖洗干凈。
3/7. 韭菜浸泡10分鐘后，沖洗干凈，切成段。
4/7. 熱鍋涼油，放入花椒，姜絲爆香。
5/7. 放入小烏賊炒香，加入胡椒粉，料酒。
6/7. 放入韭菜，紅椒，鹽，快速翻勻即可。
7/7. 鮮美
食材功效信息
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有溫中行氣、補腎溫陽、腎虛陽痿等功效；可與明蝦、海蝦、青魚搭配；與牛奶、蒜薹、白酒相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 小烏賊炒韭菜熱量25 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白質2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 鈉324 毫克
- 鈣102 毫克
- 鐵3.64 毫克
- 鉀491 毫克