
| 肉松酥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉松 | 克 | 249千卡 | 396千卡 | 23.4克 | 11.5克 |
| 總量 | 63克 | 肉松酥熱量/卡路里249千卡 | |||

1/20. 準(zhǔn)備好需用的原料。

2/20. 準(zhǔn)備好做餡心的月餅和肉松。

3/20. 制作油皮:將180克面粉、5克吉士粉混合過篩,加入25克細砂糖和50克葵花籽油簡單拌一下,再到入剛燒開的70克開水,攪成絮狀。

4/20. 揉成光滑且細膩的面團,蓋上保鮮膜靜置30分鐘。(切記不要過度揉面)

5/20. 制作油酥:將120克低粉和55克葵花籽油混合揉勻即可,揉成后的面團柔軟度和油皮的差不多哈。

6/20. 制作餡心:把云腿月餅掰成小抉,和肉松一起,用料理機打成碎末。

7/20. 加入少許芝麻醬和少許涼開水拌勻。(涼開水只是一點點哦,能捏成團即可)

8/20. 將餡料分成28克1個,并搓圓待用。(也可以按個人喜歡的比例來分,我剛好分了9個,另做了1個紫薯餡的)

9/20. 把油皮和油酥各分成10等份。(我這個油皮是18克、油酥是10克)

10/20. 把一份油皮包入一份油酥,制成油酥皮,收口向下,依次擺放整齊,并蓋上保鮮膜松弛10分鐘。

11/20. 取一份油酥皮,搟成牛舌狀。

12/20. 自上而下卷起來。

13/20. 依次卷完全部,蓋上保鮮膜,松馳15分鐘。然后再搟開,再卷起來,蓋上保鮮膜,松馳15分鐘。

14/20. 取一份卷好的油酥皮,用大拇指把中間往下壓,使兩端往中間并攏。(仔細看圖哈)

15/20. 壓成圖中的樣式。

16/20. 搟成中間略厚,邊緣稍薄的圓皮。

17/20. 包入餡心。

18/20. 再將面皮轉(zhuǎn)動著往上慢慢包。(不能搓哈)

19/20. 包成圓球形。(一定要注意收口捏緊哦)

20/20. 收口向下放入烤盤中,并包完余下的全部,表面刷上一層薄蛋液。提前預(yù)熱烤箱:170度中層上下火15分鐘后,關(guān)掉下關(guān),上火再5分鐘即可。
豬肉松的熱量396千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含煙酸,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高;