
| 京醬肉絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 總量 | 747克 | 京醬肉絲熱量/卡路里813千卡 | |||

1/15. 準(zhǔn)備食材:里脊肉:500g,白胡椒:1小勺,料酒:2勺,鹽:2克,雞蛋:1個,甜面醬:5勺,醬油:2勺,番茄醬:2勺,糖:10g ,淀粉:少許。將清洗干凈的里脊肉切絲,加少許鹽,白胡椒,料酒腌制入底味。

2/15. 準(zhǔn)備食材:豆腐皮:適量。豆腐皮清洗干凈切成大小適中的片入鍋蒸制,開鍋5分鐘。取出后,在涼開水中浸泡備用,以防豆皮變干。

3/15. 準(zhǔn)備食材:黃瓜:1根,大蔥:1根,姜:1小塊。

4/15. 取一部分蔥、姜切成絲泡水備用。

5/15. 所有準(zhǔn)備工作作好后,把事先腌制好的肉絲加一個雞蛋和適量干淀粉抓勻。

6/15. 鍋中倒油,五成熱倒入肉絲滑炒。肉絲入鍋打散后就不要急于翻炒了,待掛的漿稍稍固定一下,再進(jìn)行翻動,這樣就不至于脫漿了。肉絲炒至變白色,說明已經(jīng)至少八成熟。撈出控油備用。

7/15. 將黃瓜、大蔥切絲。

8/15. 兌一個碗汁。甜面醬、番茄醬(番茄醬的加入可以使成品顏色紅亮不發(fā)烏,且有增香的目的)、醬油、糖、鹽(因前面腌制肉絲時我們已經(jīng)加過鹽,另外甜面醬也是有咸度的,所以此時加鹽量適當(dāng)減少)

9/15. 鍋中倒少許底油,油熱后倒入碗汁,再倒入適量的蔥姜水,中火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制,不停地用鏟子攪動以防糊鍋。

10/15. 當(dāng)醬汁變得粘稠時,將肉絲倒入,快速翻炒至醬汁均勻地包裹上肉絲,淋入少量水淀粉勾芡。關(guān)火后淋入香油,撒少許白芝麻。

11/15. 臨近食用前,將豆皮從水中取出,瀝干水份。取一塊兒豆皮,包裹上適量的肉絲、黃瓜絲、蔥絲。

12/15. 將豆皮卷起來,用香菜系好,不僅美觀還增加了香菜的芳香,一舉兩得。

13/15. 京醬肉絲是一道色香味俱全的漢族名菜,用北方特有烹調(diào)技法“醬爆”烹制而成。

14/15. 咸甜適中,醬香濃郁,很美味的一道菜。

15/15. 動手試試吧!
黃瓜的熱量16千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有抗衰老、健腦安神、防酒精中毒等功效;可與木耳菜、蝦米、醋搭配;與西紅柿、彩椒、蘆柑相克,同食可能會引起不適;
大蔥的熱量33千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有增強(qiáng)食欲、預(yù)防高血壓、發(fā)汗等功效;可與豆豉、粳米、兔肉搭配;與棗、苦菊、大蒜相克,同食可能會引起不適;