水晶桃脯的熱量和減肥功效
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| 水晶桃脯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 總量 | 420克 | 水晶桃脯熱量/卡路里164千卡 | |||
 熱量164千卡，相當(dāng)于手工活109分鐘消耗的熱量...90 | |||||
水晶桃脯的做法共11個步驟
食材主料/輔料
桃子（9個）、砂糖（適量）、冰糖（適量）
1/11. 加適量鹽，少量水輕輕搓揉，除去桃毛，清洗干凈。
2/11. 桃子去皮。
3/11. 桃子切成長條狀。（我切出規(guī)律了，一個桃子切8塊）
4/11. 一層桃子撒薄薄一層砂糖，稍微腌一下。
5/11. 再蓋一層桃條。
6/11. 加適量冰糖。
7/11. 加少量水，蓋蓋煮20分鐘。
8/11. 桃子呈透明狀再燜一會兒。
9/11. 用筷子夾出桃肉，小心地碼在盤子里。
10/11. 另收獲濃縮香甜桃汁一瓶，約230毫升左右。
11/11. 微波爐烘一會兒打開，用筷子將桃肉翻一面，繼續(xù)烘。如此反復(fù)，直至烘好。
食材功效信息
桃子的熱量39千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有緩解水腫、補(bǔ)氣益血、活血潤腸等功效；可與牛奶搭配；與甲魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 水晶桃脯熱量164 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白質(zhì)0.91 克
- 碳水化合物9.54 克
- 鈉5.7 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.25 毫克
- 鉀190 毫克