烤蜆子的熱量和減肥功效
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| 烤蜆子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃蜆子 | 克 | 249千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 總量 | 530克 | 烤蜆子熱量/卡路里249千卡 | |||
 熱量249千卡，相當(dāng)于鋼鐵廠工作31分鐘消耗的熱量...480 | |||||
烤蜆子的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃蜆子（40個(gè)）
1/4. 買回來的蜆子用清水洗凈，通常都是吐凈沙子的，洗洗就可以
2/4. 烤盤鋪好錫紙，蜆子擺盤，最好是大小差不多的，烤好的時(shí)間也差不多
3/4. 烤箱下層，溫度175～200，15分鐘，時(shí)間長短可以根據(jù)個(gè)人口味喜好設(shè)定
4/4. 裝盤了，哈，可以沾芥末汁，可以沾燒烤，可以各種吃
食材功效信息
黃蜆子的熱量47千卡（每100克）；具有止咳化痰、麻疹退熱、明目等功效；與芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烤蜆子熱量249 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)7 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉18.4 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵11.4 毫克
- 鉀25 毫克