丘比沙拉醬—鮮菌菇滑蛋的熱量和減肥功效
分享到：
| 丘比沙拉醬—鮮菌菇滑蛋熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 丘比沙拉醬 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 平菇 | 克 | 12千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蟹味菇 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 313克 | 丘比沙拉醬—鮮菌菇滑蛋熱量/卡路里317千卡 | |||
 熱量317千卡，相當于縫衣服211分鐘消耗的熱量...90 | |||||
丘比沙拉醬—鮮菌菇滑蛋的做法共10個步驟
食材主料/輔料
丘比沙拉醬（適量）、平菇（50克）、蟹味菇（50克）、雞蛋（3個）、胡蘿卜（30克）、香蔥（少許）、鹽（少許）
1/10. 準備好上述所需食材。
2/10. 將平菇洗凈去老根撕成小朵，蟹味菇洗凈去老根，胡蘿卜切絲。
3/10. 鍋里添水，加少許鹽，煮沸，放入平菇與蟹味菇，胡蘿卜焯熟。
4/10. 平菇，蟹味菇，胡蘿卜撈出控干水分。
5/10. 將雞蛋液打散，加適量丘比沙拉醬。
6/10. 加焯好的平菇，蟹味菇與胡蘿卜。
7/10. 加少許鹽攪勻。
8/10. 不粘鍋加適量丘比沙拉醬。
9/10. 放入蛋液快速滑散，半熟時關火，利用余溫將雞蛋燙熟。
10/10. 裝盤撒香蔥末，美味完成。
食材功效信息
丘比沙拉醬的熱量310千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
平菇的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有大便秘結、提高免疫力、促進大腦發(fā)育等功效；可與冬瓜、西蘭花、韭黃搭配；與野雞、驢肉相克，同食可能會引起不適；
蟹味菇的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、美容等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、解熱煩、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與明蝦、薺菜、小米搭配；與味精、茶葉、柿子相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、抗癌、下氣等功效；可與香菜、大米、黃豆搭配；與醋、山楂干、檸檬相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 丘比沙拉醬—鮮菌菇滑蛋熱量317 千卡
- 脂肪40.84 克
- 蛋白質23.66 克
- 碳水化合物36.67 克
- 鈉10180.8 毫克
- 鈣213 毫克
- 鐵7.25 毫克
- 鉀702 毫克