牛初乳奶豆腐的熱量和減肥功效
分享到：
| 牛初乳奶豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛初乳 | 克 | 540千卡 | 54千卡 | 3克 | 3.2克 |
| 藍(lán)莓果醬 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1062克 | 牛初乳奶豆腐熱量/卡路里701千卡 | |||
 熱量701千卡，相當(dāng)于固定腳踏車100分鐘消耗的熱量...420 | |||||
牛初乳奶豆腐的做法共9個步驟
食材主料/輔料
牛初乳（1000克）、藍(lán)莓果醬（適量）、糖桂花（適量）
1/9. 左邊一碗是牛初乳，右邊是普通的牛奶。明顯看出初乳的顏色是黃色的
2/9. 把初乳倒入碗中，鍋中水開后放入蒸鍋，
3/9. 鍋上面蓋上一個屜布。我不愿意用保鮮膜覆蓋碗，用屜布就是防止水蒸氣落入碗中。和保鮮膜的效果相同，但這個方法更安全。蓋上蓋子，把屜布拉展。蒸8分鐘。
4/9. 牛初乳經(jīng)過蒸就變成了奶豆腐，倒扣都沒事
5/9. 蒸好的奶豆腐就和北豆腐一樣的瓷實(shí)，用勺子把撬開邊
6/9. 把奶豆腐倒出來。切丁
7/9. 切丁放入碗中，看看這白色的奶豆腐，是不是和豆腐一樣一樣的。
8/9. 我蒸的時候沒有放糖，可以用果醬來調(diào)味，這是用來藍(lán)莓果醬的
9/9. 我喜歡糖桂花，就用糖桂花調(diào)味。
食材功效信息
牛初乳的熱量54千卡（每100克）；具有消除疲勞、抗衰老、調(diào)節(jié)腸道菌群等功效；可與木瓜、草莓、甘蔗搭配；與巧克力、紅糖、空心菜相克，同食可能會引起不適；
藍(lán)莓果醬的熱量260千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 牛初乳奶豆腐熱量701 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)3 克
- 碳水化合物68.4 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣104 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀109 毫克