腔骨燉玉米的熱量和減肥功效
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| 腔骨燉玉米熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 腔骨 | 克 | 1106千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 696克 | 腔骨燉玉米熱量/卡路里1386千卡 | |||
 熱量1386千卡，相當(dāng)于鋪床693分鐘消耗的熱量...120 | |||||
腔骨燉玉米的做法共8個步驟
食材主料/輔料
腔骨（適量）、玉米（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、干辣椒（適量）、大料（適量）、香葉（適量）
1/8. 準(zhǔn)備食材。腔骨二斤，事先用清水浸泡一下，便于清洗干凈。甜玉米兩根、蔥一段、姜一塊、干辣椒、大料、香葉。
2/8. 鍋中入清水，涼水下鍋。將腔骨入鍋焯一下。
3/8. 將玉米切成塊。蔥切段，姜切片。
4/8. 鍋中倒入適量的油。油熱后，放入姜片。煸香后倒入焯好的腔骨進(jìn)行翻炒。
5/8. 翻炒一兩分鐘后，倒入醬油，白糖繼續(xù)翻動。接下來放入蔥、干辣椒、大料、香葉繼續(xù)煸炒出香味后，放入鹽。最后倒少一碗熱水燒開后關(guān)火。
6/8. 將腔骨連湯一起倒入高壓鍋中。再將玉米放入鍋中。
7/8. 蓋好高壓鍋，選擇“排骨”鍵，即可將所有的工作都交給高壓鍋了。
8/8. 盛出開動吧。
食材功效信息
腔骨的熱量200千卡（每100克）；具有補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤腸胃等功效；
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有抗衰老、軟化血管、健脾開胃等功效；可與雞蛋、酸奶、草莓搭配；與田螺、海螺、紅薯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 腔骨燉玉米熱量1386 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白質(zhì)44 克
- 碳水化合物23 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克