
| 自制安心油條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 小蘇打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 685克 | 自制安心油條熱量/卡路里1703千卡 | |||

1/14. 寫在前面:
面粉我用的是高筋面粉,
包餃子做饅頭的常規(guī)面粉也能做,但蓬松效果沒有高筋效果好~
方子里的雞蛋液和水量適用于高筋面粉,如果是常規(guī)面粉需要適當減少水量~
醒面要不少于6小時,如果是早上吃需要第一天晚上和面~

2/14. 把油,雞蛋液以及水先調(diào)成均勻的液體~

3/14. 面粉和泡打粉小蘇打,鹽,混合均勻~

4/14. 再于液體混合揉成面團后~
如果是手揉,覺得粘手,可以適當手上抹一點油~
面團揉到光滑,盡量多揉揉~
但不需要像做面包一樣出膜~

5/14. 揉好后將面團整理成方形的面片,
整形關系后期油條的長度和形狀~
建議做成厚度在一厘米的長方形或正方形~
保鮮袋內(nèi)抹油防粘,整形好后的面團包好,放冰箱冷藏一晚。
冷藏不是冷凍啊,乖乖~

6/14. 6小時以后取出不要在進行揉面,
面片表面涂上一層薄油~
在面團的原有體積上切成合適大小~
為了省油,我用奶鍋炸制,我做的比較短~
大約是粗細為一厘米,長度在8厘米左右~
切的時候刀上也涂上一點油會更好切~

7/14. 把面條稍微按的薄一點,
兩根面條放到一起,用一根簽子或細筷子壓一下~
如果是切口相對,要涂上一點油,否者就粘實了~

8/14. 兩段的頂頭用手捏一捏,整理一下形狀~

9/14. 鍋里放入油燒熱,溫度在180-200度之間~
可以先用一點面團試一下油溫,丟入面團能很快浮起來就差不多~
不要和做其他過油菜一樣,等到冒煙,那就太熱了~
油也不需要很多,能淹沒一根炸好的油條的量就夠了~

10/14. 拎起油條兩端,可并順勢拉長一些,
動作要輕柔,也不要過度的拉扯~
中段先放入油鍋然后松手
不要害怕扔進去,扔就會濺出油來!

11/14. 油溫合適,幾秒內(nèi)油條會慢慢浮上來,并且變胖起來。
再沒浮起來之前油條是比較軟的,形狀不好還可以用筷子整形~

12/14. 浮起之后,用筷子來回翻動,讓它均勻受熱。
等到全身金黃,基本就可以出鍋了!
每根大概一分鐘不到的樣子!
也不要浮上來就撈出,有可能兩根中間會有生面團~

13/14. 往外夾的時候要夾住,別再掉到油鍋,否者后果就是被燙到~

14/14. 說一下幾個關鍵點:
1和面的時候軟硬度要比耳垂軟一點~
2醒面的時間不能再減少~
3醒好的面不要在揉~
4兩條面重疊要做到若即若離才好,粘合度太高影響膨脹,粘不足就會不歡而散。竹簽或細筷子,越細的壓力越大~
5油溫要控制好~y油溫度高油條進去很快就皮硬了,所以就比較細口感不好,還可能中間不熟!溫度低,炸的慢,會吸油多吃著膩!
6要想好看就是整形功夫了,基本炸幾個就有了經(jīng)驗~
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有養(yǎng)心、止渴、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
小蘇打的熱量1千卡(每100克);具有美容、細膩皮膚、養(yǎng)顏等功效;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有止血、促進消化、消毒等功效;與赤豆、紅豆沙、紅豆餡相克,同食可能會引起不適;
全蛋液的熱量144千卡(每100克);具有解熱煩、治喉痛、增強皮膚潤滑等功效;可與北極蝦、生菜、百合搭配;與牛奶、豆奶、豆?jié){相克,同食可能會引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;