蓮藕的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有止瀉、補脾、養(yǎng)血補益等功效；可與蝦米、豬肉、黃鱔搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；

糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有活血行氣、補中益氣、壯氣提神等功效；可與香瓜、烏雞、棗（鮮）搭配；與雞翅、仔雞、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；

紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防治腦供血不足、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效；可與蓮子、小麥、核桃搭配；與蔥、蝦皮、黃瓜相克，同食可能會引起不適；

冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)陰生津、祛脂降壓、清熱除火等功效；可與五味子、石榴、草莓搭配；

水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；