泡椒肉螺的熱量和減肥功效
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| 泡椒肉螺熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 肉螺 | 克 | 212千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 總量 | 360克 | 泡椒肉螺熱量/卡路里212千卡 | |||
 熱量212千卡，相當于跳臺滑雪30分鐘消耗的熱量...420 | |||||
泡椒肉螺的做法共10個步驟
食材主料/輔料
肉螺（360克）、小米辣泡椒（適量）、紅泡椒（適量）、姜片（適量）、料酒（適量）、白糖（適量）、雞精（適量）
1/10. 材料：肉螺、小米辣泡椒、紅泡椒、姜片
2/10. 將肉螺洗凈，撈出待用。
3/10. 燒鍋倒油燒熱，下入姜片熗鍋。
4/10. 接著，下入清洗好的肉螺，加適量的料酒。
5/10. 翻炒一下。
6/10. 然后，合入小米辣泡椒和紅泡椒翻炒翻炒至熟。（大約4分鐘）
7/10. 最后，加適量的白糖。
8/10. 加適量的雞精。
9/10. 調味炒勻，即成。
10/10. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
肉螺的熱量59千卡（每100克）；具有清熱、明目、止渴等功效；可與白菜、蒜、車前子搭配；與木耳、五花肉、杏鮑菇 相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 泡椒肉螺熱量212 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質7.5 克
- 碳水化合物6 克
- 鈉252.6 毫克
- 鈣156 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀75 毫克