酸辣板粟五花肉的熱量和減肥功效
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| 酸辣板粟五花肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 355克 | 酸辣板粟五花肉熱量/卡路里1803千卡 | |||
 熱量1803千卡，相當(dāng)于大提琴902分鐘消耗的熱量...120 | |||||
酸辣板粟五花肉的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
板粟（適量）、五花肉（適量）、酸辣椒（適量）、辣椒（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、醬油（適量）、味精（適量）、十三香（適量）
1/13. 板粟，酸辣椒，五花肉。
2/13. 備好的五花肉切片，板粟去殼 ，酸辣椒切絲。
3/13. 少放油，放進(jìn)五花肉。
4/13. 翻炒幾下淋上醬油炒勻。
5/13. 煸至出油。
6/13. 放進(jìn)板粟放點(diǎn)鹽炒勻。
7/13. 再放點(diǎn)清水。
8/13. 大火燒開轉(zhuǎn)中火將肉和板粟煮熟透煮香。
9/13. 待汁稍干時(shí)放進(jìn)酸辣椒提辣提味。
10/13. 煮入味。
11/13. 收汁放點(diǎn)清椒炒片刻，再調(diào)點(diǎn)味精。
12/13. 炒勻出鍋。
13/13. 出鍋上桌。
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有滋陰、止消渴、利二便等功效；可與蘿卜、山楂、南瓜搭配；與杏仁、田螺、甘草相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酸辣板粟五花肉熱量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白質(zhì)9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉81 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀191 毫克