
| 紅薯薩其瑪熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 988千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紅薯泥 | 克 | 263千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 葵花籽油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 653克 | 紅薯薩其瑪熱量/卡路里1807千卡 | |||

1/15. 準(zhǔn)備好需用的原料。(熟白芝麻和蔓越蔓果干只是裝飾用,若沒(méi)有可略)

2/15. 取一干凈的盆,打入1個(gè)雞蛋,再加入50克油攪勻。

3/15. 加入全部紅薯泥攪勻。

4/15. 將面粉和泡打粉混合過(guò)篩后到入盆中。

5/15. 揉勻成濕潤(rùn)的面團(tuán),可根據(jù)實(shí)際情況加入少許清水,使面團(tuán)達(dá)到比較粘軟的程度,蓋上保鮮膜,靜置松馳30分鐘。

6/15. 臺(tái)面上撒上少許玉米淀粉(防粘),將松弛好的面團(tuán)分成三份。取其中一份搟開(kāi)成厚約0.6CM的面片。

7/15. 再切成寬約0.6CM、長(zhǎng)約7CM的條。

8/15. 將切好的坯條移入烤盤中,坯條間要留出些許空隙。

9/15. 提前預(yù)熱烤箱,150度5分鐘。放入烤盤后將溫度調(diào)至140度烤12分鐘至坯條表面變黃即可。然后再將余下的面團(tuán)搟制成坯條,繼續(xù)烤完。

10/15. 這是烤好的坯條。(我這次好象切粗了點(diǎn),因?yàn)楹婵镜臅r(shí)候又膨漲了些)

11/15. 將白糖、麥芽糖、水全部放入鍋中。

12/15. 開(kāi)小火加熱,至白糖溶化,糖漿出現(xiàn)細(xì)小的泡沫。

13/15. 繼續(xù)小火熬煮至115度,若沒(méi)有專用的溫度計(jì),可用筷子沾上少許糖漿,稍冷后能拉出細(xì)絲,就說(shuō)明糖漿熬好了。

14/15. 糖漿熬好后關(guān)火,將烤好的坯條、熟白芝麻、蔓越蔓果干到入糖漿中,趁熱快速拌勻,盡量使每一根坯條都沾到糖漿。

15/15. 到入墊了油布的模具中,上面再墊一張油布,用手掌把坯條壓實(shí),待完全冷卻后,脫膜切成小塊即可。(壓的時(shí)候要趁熱,動(dòng)作要快點(diǎn),以免涼了變硬則不好操作)
面粉的熱量366千卡(每100克);具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)虛損等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
紅薯泥的熱量101千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有潤(rùn)肺利咽、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、美容護(hù)膚等功效;可與羊排、薺菜、辣椒搭配;與桔子、鵝蛋、茶葉相克,同食可能會(huì)引起不適;
泡打粉的熱量178千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有膨大劑等功效;
葵花籽油的熱量899千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E;具有催眠、預(yù)防心血管疾病、防衰老等功效;