紅薯干的熱量和減肥功效
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| 紅薯干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 303克 | 紅薯干熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當(dāng)于謄寫(xiě)130分鐘消耗的熱量...138 | |||||
紅薯干的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅薯（適量）、鹽（適量）
1/10. 紅薯。
2/10. 紅薯切片。
3/10. 洗一下紅薯表面的淀粉。
4/10. 放在烤架上，在陽(yáng)臺(tái)上晾干。
5/10. 我晾了三天。
6/10. 炒鍋里倒入一整袋鹽，先把鹽炒熱。
7/10. 放入紅薯片翻炒。
8/10. 炒到微微發(fā)黃即可關(guān)火。
9/10. 篩掉表面的鹽粒。這一步也可省略，其實(shí)表面沒(méi)粘多少鹽，用手輕輕一扒拉也就掉了。
10/10. 香脆的紅薯片，晾涼后密封保存，零油脂哦。
食材功效信息
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、益氣力、瘦身等功效；可與大米、糙米、水芹菜搭配；與河蟹、大花蟹 、梭子蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅薯干熱量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克