翠玉珍珠的熱量和減肥功效
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| 翠玉珍珠熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 翠玉瓜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.3克 |
| 總量 | 500克 | 翠玉珍珠熱量/卡路里75千卡 | |||
 熱量75千卡，相當(dāng)于滑旱冰11分鐘消耗的熱量...420 | |||||
翠玉珍珠的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
翠玉瓜（兩根）、包心魚丸（250克）、蒜頭（兩瓣）、鹽（1茶匙）
1/7. 包心魚丸洗凈切半待用。
2/7. 翠玉瓜洗凈對半切開，再切成兩厘米厚的塊
3/7. 蒜頭去衣，切片待用。
4/7. 鍋中倒適量食用油，下蒜片爆香，然后倒入翠玉瓜翻炒。
5/7. 接著將包心魚丸倒入，加入鹽，翻炒均勻。
6/7. 最后倒入適量清水，轉(zhuǎn)中火燜煮。
7/7. 大概8分鐘，湯汁差不多收干，翠玉瓜變軟綿即可。
食材功效信息
翠玉瓜的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 翠玉珍珠熱量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物1.6 克
- 鈉1 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀191 毫克