酥炸多春魚的熱量和減肥功效
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| 酥炸多春魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 多春魚 | 克 | 368千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 總量 | 400克 | 酥炸多春魚熱量/卡路里368千卡 | |||
 熱量368千卡，相當于刮掉油漆123分鐘消耗的熱量...180 | |||||
酥炸多春魚的做法共9個步驟
食材主料/輔料
多春魚（400克）、面粉（小許）、雞蛋（1個）、蔥碎（適量）、姜沫（適量）、花椒粉（適量）、醬油（適量）、食鹽（適量）、料酒（適量）
1/9. 把多春魚洗干凈，水份瀝干水份。
2/9. 放上切好的蔥姜沫。
3/9. 倒上料酒、醬油。
4/9. 放上花椒面、鹽。
5/9. 攪勻后腌制1個小時。
6/9. 打上一個雞蛋，倒上適量的面粉，攪勻。
7/9. 鍋里加油燒至七成熱。
8/9. 放上多春魚炸至金黃出鍋
9/9. 裝盤上桌。
食材功效信息
多春魚的熱量92千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補鈣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 酥炸多春魚熱量368 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物3.3 克
- 鈉25.13 毫克
- 鈣0.02 毫克
- 鐵0.01 毫克
- 鉀12.28 毫克