黃玫瑰花卷的熱量和減肥功效
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| 黃玫瑰花卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 200克 | 黃玫瑰花卷熱量/卡路里44千卡 | |||
 熱量44千卡，相當(dāng)于貼墻紙15分鐘消耗的熱量...180 | |||||
黃玫瑰花卷的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
南瓜（200克）、面粉（600克）、蔗糖（適量）、蔥花（適量）、干酵母（1.5小勺）
1/5. 南瓜加入面粉中，放入酵母，揉成發(fā)酵面團(tuán)
2/5. 將面團(tuán)切成劑子，用手壓成片片，5片為一組。
3/5. 5片疊起來，中間放一小塊做花蕊。將其卷起來，從中間切開，就做成了兩朵花。
4/5. 做好后，可以根據(jù)自己的口味加入蔗糖或者香蔥，曾強(qiáng)口感。
5/5. 冷水上鍋蒸7-9分鐘，即可。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解毒殺蟲、防前列腺、消炎止痛等功效；可與棗、紅棗、赤小豆搭配；與黃鱔、北極蝦、上海青相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃玫瑰花卷熱量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀145 毫克