清炒萵筍絲的熱量和減肥功效
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| 清炒萵筍絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 萵筍 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 243克 | 清炒萵筍絲熱量/卡路里34千卡 | |||
 熱量34千卡，相當于蹦床10分鐘消耗的熱量...210 | |||||
清炒萵筍絲的做法共8個步驟
食材主料/輔料
萵筍（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、辣椒（適量）、花椒（適量）、香油（適量）
1/8. 準備好所需食材；
2/8. 萵筍去外皮，切成絲；
3/8. 鍋里油熱后，加入花椒，炒出香味后，把花椒挑出來；
4/8. 加入蔥花；
5/8. 炒出蔥香味后，加入萵筍絲；
6/8. 加入辣椒段；
7/8. 加入食鹽；
8/8. 出鍋時淋入香油即可。
食材功效信息
萵筍的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌、清熱利尿、開通疏利等功效；可與香菇、雞腿菇、青蒜 搭配；與奶酪、細辛、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清炒萵筍絲熱量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 鈉35.6 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀212 毫克