培根芝士飯團(tuán)的熱量和減肥功效

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培根芝士飯團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
米飯	克	230千卡	115千卡	3克	0.3克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
馬蘇里拉芝士	克	403千卡	328千卡	25.7克	23.5克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
芹菜葉	克	20千卡	20千卡	0.8克	0.1克
總量	745克	培根芝士飯團(tuán)熱量/卡路里2240千卡
熱量2240千卡，相當(dāng)于吹小號896分鐘消耗的熱量...150

培根芝士飯團(tuán)的做法共12個步驟

食材主料/輔料

米飯（200克）、培根（12片）、芝士（6片）、馬蘇里拉芝士（適量）、紫菜（1片）、食用油（適量）、芹菜葉（適量）

1/12. 培根解凍

2/12. 培根打十字架

3/12. 放上芹菜葉

4/12. 放飯

5/12. 再放馬蘇里拉芝士

6/12. 再放芝士片

7/12. 放紫菜

8/12. 包好后，不粘鍋里放油中小火煎，小火煎香，注意收縮散開，用鍋鏟翻。

9/12. 煎好后放微波爐里叮40秒。

10/12. 成品

11/12. 切開，完美

12/12. 小資生活幸福*^O^*

食材功效信息

米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益精強(qiáng)志、止瀉、聰耳明目等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有開胃、健脾、消食等功效；

芝士的熱量328千卡（每100克）；具有促進(jìn)胃腸蠕動、增強(qiáng)抵抗力、補(bǔ)鈣等功效；與萵筍、菠菜、羊骨相克，同食可能會引起不適；

馬蘇里拉芝士的熱量328千卡（每100克）；具有補(bǔ)鈣、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防心血管疾病等功效；與楊桃、鱸魚、羊骨相克，同食可能會引起不適；

紫菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有清熱利水、預(yù)防甲狀腺腫大、促進(jìn)生長發(fā)育等功效；可與海帶、五花肉、紫甘藍(lán)搭配；與花菜、柿子相克，同食可能會引起不適；