切達奶酪咸味瑪芬的熱量和減肥功效
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| 切達奶酪咸味瑪芬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 切達奶酪咸味瑪芬熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于看電視66分鐘消耗的熱量...90 | |||||
切達奶酪咸味瑪芬的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個）、酪乳(buttermilk)（310毫升）、自發(fā)粉，過篩（450克）、鹽（1茶勺）、迷迭香（rosemary)，切碎（1湯勺）、切達干酪（vintage cheddar cheese)（1 1／2量杯 （180）克）、馬蘇里拉奶酪(grated mozzarella)，磨碎（1量杯（100）克）、核桃仁，粗略切碎（1／2量杯（60）克）、無鹽黃油，融化（80克）、切達干酪（vintagecheddarcheese)（1 1／2量杯 （180）克）、馬蘇里拉奶酪(gratedmozzarella)，磨碎（1量杯（100）克）
1/6. 烤箱預(yù)熱至180度。在一大碗中，放入過篩后的面粉.
2/6. 在面粉里加入鹽，迷迭香，1量杯量的切達干酪，馬蘇里拉奶酪和40克核桃，攪拌均勻。
3/6. 把混合物推往周邊，挖一小洞類似小井。倒入雞蛋，酪乳和黃油，輕柔混合攪拌。
4/6. 把混合物推往周邊，挖一小洞類似小井。
5/6. 倒入雞蛋，酪乳和黃油，輕柔混合攪拌。
6/6. 瑪芬烘培盤做防粘處理。把攪拌好的面粉團分別倒入每一個容器內(nèi)。不需要全滿，只需3／4就可以了。最后放上剩余的切達干酪和核桃
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細菌感染、潤肺利咽、滋陰潤燥等功效；可與明蝦、菠菜、桂圓搭配；與紅薯、鵝、兔肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 切達奶酪咸味瑪芬熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克