梅菜蒸肉餅的熱量和減肥功效
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| 梅菜蒸肉餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梅菜 | 克 | 555千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 豬腩肉 | 克 | 1126千卡 | 368千卡 | 13.9克 | 33.5克 |
| 總量 | 496克 | 梅菜蒸肉餅熱量/卡路里1681千卡 | |||
 熱量1681千卡，相當(dāng)于攀巖153分鐘消耗的熱量...660 | |||||
梅菜蒸肉餅的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
梅菜（適量）、豬腩肉（適量）、生粉（適量）、白砂糖（適量）、花生油油（適量）、蔥頭（適量）
1/3. 1梅菜先用清水沖洗，再切碎泡水去鹽，大約泡十分鐘左右，抓干水備用。
2/3. 2腩肉先要切片切條切粒剁成餡，再加入蔥頭白砂糖生粉花生油撈勻，大約腌制十分鐘左右，然后與梅菜剁勻成餅裝碟。
3/3. 3燒開水，上蒸鍋隔水蒸約十分鐘，撒上蔥花則成。
食材功效信息
梅菜的熱量292千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鐵；具有潔臟腑、益血生津、補(bǔ)虛勞等功效；與羊肚、羊肝、羊排 相克，同食可能會引起不適；
豬腩肉的熱量368千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；
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營養(yǎng)信息
- 梅菜蒸肉餅熱量1681 千卡
- 脂肪35.5 克
- 蛋白質(zhì)20.5 克
- 碳水化合物64.8 克
- 鈉49 毫克
- 鈣93 毫克
- 鐵6.9 毫克
- 鉀350 毫克