簡(jiǎn)易版毛血旺的熱量和減肥功效

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簡(jiǎn)易版毛血旺熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
鴨血	克	139千卡	55千卡	13.1克	0.3克
雞腸	克	200千卡	103千卡	5.68克	7.58克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
萵筍	克	34千卡	14千卡	1克	0.1克
總量	875克	簡(jiǎn)易版毛血旺熱量/卡路里560千卡
熱量560千卡，相當(dāng)于足球80分鐘消耗的熱量...420

簡(jiǎn)易版毛血旺的做法共6個(gè)步驟

毛肚（適量）、鴨血（適量）、雞腸（適量）、萵筍（適量）、豆芽（適量）、鹽方火腿（適量）、辣椒（適量）、火鍋底料（一包）、姜（適量）、大蒜（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、老酒（適量）

1/6. 超級(jí)簡(jiǎn)單的毛血旺，人人都會(huì)，容易上手，簡(jiǎn)單易做哦，準(zhǔn)備火鍋底料一包，火腿一塊，鴨血一塊，豆芽半斤或者一斤，牛百葉一大塊，萵一兩根，雞腸，香菜適量，也可以加點(diǎn)黑木耳，可以加黃鱔或者其他蔬菜，自己喜歡啥配啥吧

2/6. 所以材料洗凈，切片備用

3/6. 所以材料洗凈，切塊備用

4/6. 所以材料洗凈，切塊備用

5/6. 準(zhǔn)備一鍋水，把兩三片姜片，幾瓣大蒜，一包火鍋底料，放下幾個(gè)辣椒，辣椒口味因人而異，水開后放下豆芽先煮，依次放下鴨血，雞腸，火腿，牛百葉，萵筍，最后可以潑點(diǎn)熱油上去，加點(diǎn)香菜跟蒜末在上面

6/6. 牛百葉，萵筍都很容易熟，燙下就可以，豆芽煮幾分鐘，下鴨血，煮一兩分鐘，再下火腿跟牛百葉跟萵筍。有時(shí)候我會(huì)加點(diǎn)對(duì)蝦，味道也不錯(cuò)，簡(jiǎn)單方便，一盆就可以解決，方便，下飯

鴨血的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有止血凝血、病后調(diào)養(yǎng)、解毒等功效；

雞腸的熱量103千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有婦女帶下、治療遺精、利尿消腫等功效；

萵筍的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有通經(jīng)脈、開通疏利、利尿通乳等功效；可與蒜苗、大蒜、雞腿菇搭配；與奶酪、細(xì)辛、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；

豆芽的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血壓、清熱明目、祛黑痣等功效；可與韭菜、豬肚、榨菜搭配；與豬血、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；