
| 黃橋燒餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉松 | 克 | 99千卡 | 396千卡 | 23.4克 | 11.5克 |
| 總量 | 25克 | 黃橋燒餅熱量/卡路里99千卡 | |||

1/12. 120克面粉用熟豬油和油酥面,揉均勻并揉成團(tuán);280克面粉用少許熟豬油,加涼水和水油面,并用水踹面稍軟些。揉面時(shí)甩面幾次,讓面團(tuán)更加勁道細(xì)膩。

2/12. 油酥面團(tuán)和水油面團(tuán)揉好后,用濕布蓋好醒面。

3/12. 將豬肥肉切丁,午餐火腿切丁,香蔥切蔥末。

4/12. 肥豬油丁、午餐火腿丁、豬肉松加上香蔥末。加鹽、白糖、味精、黑胡椒粉、香油,調(diào)勻即可。

5/12. 用醒發(fā)好的水油面搟成圓餅,把油酥面像包包子一樣包到中間。然后用搟面杖搟成長(zhǎng)方形。

6/12. 從一邊卷起來成長(zhǎng)面卷,再用手按扁,然后切成8等分。

7/12. 切開的橫斷面水油皮和油酥層次分明。

8/12. 把面劑子搟成中厚四周薄的餅子,包餡兒。再壓扁。

9/12. 在壓扁的面餅上刷上蛋液,并沾上白芝麻。

10/12. 電餅鐺加少許油,把沾上芝麻的面餅放入已經(jīng)預(yù)熱好的電餅鐺里(電餅鐺只加熱下面)。注意一定要把沾芝麻的面朝上。

11/12. 電餅鐺加少許油,把沾上芝麻的面餅放入已經(jīng)預(yù)熱好的電餅鐺里(電餅鐺只加熱下面)。注意一定要把沾芝麻的面朝上??局频臅r(shí)候一定要不斷地翻面,保證黃黃的,不烤糊。

12/12. 烤制12分鐘,餅子蓬松,表面金黃即可??纯辞虚_后的樣子吧。很誘人的哈。
豬肉松的熱量396千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含煙酸,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高;