
| 干了那一碗膠原蛋白-肉皮凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 125克 | 干了那一碗膠原蛋白-肉皮凍熱量/卡路里75千卡 | |||

1/12. 豬皮,這是我慢慢攢的…你也可以直接買現(xiàn)成的

2/12. 鍋里放涼水,焯一下,沫子撇出去

3/12. 將豬皮上的油脂刮下去,刮得越干凈越好,如果皮上有毛,用鑷子處理干凈

4/12. 再燒一鍋水,豬皮再焯一下……拿出來切絲……有點(diǎn)兒燙手哈哈忍忍就好……要實(shí)在怕燙其實(shí)可以直接切,但是涼的豬皮特硬,累手啊……寶寶一開始是直接切的…后來發(fā)現(xiàn)煮了切更容易

5/12. 切好的肉皮絲中拌入少量料酒,生抽,一個(gè)八角

6/12. 腌10分鐘

7/12. 再放一鍋新的水,放入腌好的肉皮絲,放蔥段,姜片,水要多放些,大火開了撇去浮沫后改小小火熬,差不多一個(gè)小時(shí)

8/12. 筷子輕輕夾起豬皮會(huì)斷的程度…就熬好了

9/12. 盛到大碗里徹底放涼,放冰箱里冷藏一晚上,啥時(shí)候想吃就拿出來切塊

10/12. 用肉皮上刮下來的油脂,熬的豬油~做素菜的時(shí)候來點(diǎn)哈哈~好看吧白白嫩嫩的,剩下的油梭子可以包餡兒時(shí)候放里嗷嗷香

11/12. 冷藏了一宿,切出來個(gè)碗邊看看

12/12. 看看,晶瑩剔透閃閃亮!成功!
料酒的熱量114千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有調(diào)味、祛腥味、除去膻腥氣等功效;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有增進(jìn)食欲、降低膽固醇等功效;
蔥的熱量31千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有滋陰補(bǔ)陽、治療高血壓、預(yù)防高血壓等功效;可與雙孢蘑菇、膝圓牛肉、前腿牛肉搭配;與香豆腐干、米豆腐、日本豆腐相克,同食可能會(huì)引起不適;
姜的熱量46千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有驅(qū)寒、殺菌、增進(jìn)食欲等功效;可與牛腩、慈姑、海蟹搭配;與狗肉、兔肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
八角的熱量195千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵;具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、除腥、促消化等功效;可與兔肉、牛肉搭配;