
| 豬肉酥餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 270克 | 豬肉酥餅熱量/卡路里1067千卡 | |||

1/15. 小塊的是油面,用豬油和面粉揉成的。大塊的是水面,正常和面就行。

2/15. 將面團(tuán)揉成長條。

3/15. 將長條切成劑子,水面的要大點,油面的要小點。

4/15. 把水面劑子搟成皮,像包包子一樣包住油面。

5/15. 將有褶的一面沖下放,醒5分鐘。

6/15. 把這個小包子搟成橢圓型。

7/15. 將這個橢圓的面皮卷起來,醒上5分鐘。

8/15. 醒好后的卷卷在搟成橢圓型,在卷起來,在搟皮,這個步驟最少要重復(fù)3次,

9/15. 把重復(fù)了3次的卷,用手按成劑子。

10/15. 把劑子搟成餅,包餡。

11/15. 就是個包子。

12/15. 把包子褶沖下,用手輕輕的按成餅。

13/15. 介紹一下餡。主要就是豬肉和蔥,用醬油,鹽,糖,五香粉,胡椒粉,雞精為輔料。在鍋貼中有詳細(xì)的做法。

14/15. 鍋內(nèi)放油燒熱,煎到兩面金黃。

15/15. 出鍋,開吃啦。
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有解熱毒、潤腸胃、滋肝陰等功效;可與絲瓜、蘆筍、萵筍搭配;與鵪鶉、百合、基圍蝦相克,同食可能會引起不適;