肉花腸飯團的熱量和減肥功效
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| 肉花腸飯團熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 臘肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 總量 | 487克 | 肉花腸飯團熱量/卡路里1261千卡 | |||
 熱量1261千卡，相當于吹小號504分鐘消耗的熱量...150 | |||||
肉花腸飯團的做法共12個步驟
食材主料/輔料
肉花腸（適量）、臘肉（適量）、豆角（適量）、辣椒（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、咖喱粉（適量）
1/12. 備臘肉。
2/12. 再備豆角，肉花腸和辣椒。
3/12. 鮮豆角切丁。
4/12. 切好的食材忘記拍照了，鍋里燒油下入豆角丁炒勻。
5/12. 再放進臘肉炒勻。
6/12. 再放進肉花腸加點鹽炒入味。
7/12. 備糯米飯。
8/12. 再倒進糯米飯炒勻。
9/12. 壽司墊平鋪，再將炒好的糯米飯平鋪在上面。
10/12. 用壽司墊卷緊。
11/12. 卷好的飯團。
12/12. 切塊裝盤即可。
食材功效信息
臘肉的熱量692千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；具有開胃祛寒、消食等功效；
豆角的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有安養(yǎng)精神、健胃、補中益氣等功效；可與綠豆、大蒜、土豆搭配；
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營養(yǎng)信息
- 肉花腸飯團熱量1261 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白質21 克
- 碳水化合物10.15 克
- 鈉4 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀240 毫克