灰樹花燉排骨的熱量和減肥功效
分享到：
| 灰樹花燉排骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 灰樹花 | 克 | 75千卡 | 375千卡 | 15.30克 | 6.50克 |
| 總量 | 420克 | 灰樹花燉排骨熱量/卡路里1131千卡 | |||
 熱量1131千卡，相當(dāng)于汽車打蠟251分鐘消耗的熱量...270 | |||||
灰樹花燉排骨的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
排骨（400克）、灰樹花（20克）、鹽（適量）、姜（適量）
1/9. 原料準(zhǔn)備好，排骨昨晚已經(jīng)洗好了；
2/9. 灰樹花去蒂把去表面的浮土，撕小片入溫水中浸泡回軟，放入適量鹽有助于去除泥土；
3/9. 排骨入開水鍋中焯去血水；
4/9. 把焯過水的排骨移入沙鍋中，大火燒開；
5/9. 灰樹花仔細(xì)清洗去泥土，姜切片備用；
6/9. 灰樹花及姜片放入排骨湯中；
7/9. 繼續(xù)煮開，轉(zhuǎn)最小火煲90分鐘；
8/9. 最后入適量鹽調(diào)味即成；
9/9. 成品
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有解熱毒、補(bǔ)虛、滋肝陰等功效；可與蘑菇、白菜、冬瓜搭配；與黃豆、菊花、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；
灰樹花的熱量375千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、降血壓、增強(qiáng)免疫力等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 灰樹花燉排骨熱量1131 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白質(zhì)33.6 克
- 碳水化合物64.6 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克