SoftCookie的熱量和減肥功效
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| SoftCookie熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | SoftCookie熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于踢踏舞21分鐘消耗的熱量...288 | |||||
SoftCookie的做法共20個(gè)步驟
食材主料/輔料
手指餅干（12支）、雞蛋（2個(gè)）、燕麥片（250毫升）、砂糖（130毫升）、泡打粉（2茶匙）、黃油（200克）、桂皮粉（2茶匙）、面粉（2茶匙）
1/20. 準(zhǔn)備原料
2/20. 隔水加熱，軟化黃油！
3/20. 掰斷手指餅干，放入料理機(jī)碾碎！
4/20. 碾磨成碎末
5/20. 倒入一個(gè)干凈無(wú)水的碗中
6/20. 在碗中倒入燕麥片
7/20. 再加入砂糖
8/20. 攪勻后加入桂皮粉
9/20. 然后加入面粉攪拌
10/20. 倒入液化dehuabgyou
11/20. 加入兩個(gè)雞蛋
12/20. 拌勻后加入泡打粉
13/20. 伴成面糊
14/20. 用勺子舀了倒在烤盤里，用勺子把面糊鋪平，中間間隔5厘米?！咀詈脡|上油紙，不然餅干很難托盤 ，第一盤我沒放，后來(lái)趕緊補(bǔ)上】
15/20. 鋪平，盡量薄一些
16/20. 烤箱預(yù)熱180度，上下火烤8-10分鐘
17/20. 出盤了！有油紙會(huì)比較方便，待涼5分鐘作用，揭起油紙就好
18/20. 完成啦
19/20. OK
20/20. 松軟開吃！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有延緩衰老、清熱解毒、防細(xì)菌感染等功效；可與干辣椒、薺菜、明蝦搭配；與雪蓮果、地瓜、甲魚 相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- SoftCookie熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克