南瓜燜臘鴨腿的熱量和減肥功效
分享到：
| 南瓜燜臘鴨腿熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臘鴨腿 | 克 | 466千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 464克 | 南瓜燜臘鴨腿熱量/卡路里525千卡 | |||
 熱量525千卡，相當(dāng)于漂流105分鐘消耗的熱量...300 | |||||
南瓜燜臘鴨腿的做法共6個步驟
食材主料/輔料
臘鴨腿（一只）、南瓜（適量）、蒜頭（適量）、生抽（適量）
1/6. 將臘鴨斬件。
2/6. 南瓜去皮切塊。
3/6. 起油鍋，爆香蒜頭，下臘鴨炒香。
4/6. 下南瓜一起炒一下。
5/6. 加水，生抽燜熟。
6/6. 待南瓜熟透后大火收干汁液就好了。
食材功效信息
臘鴨腿的熱量240千卡（每100克）；具有除癆熱骨蒸、補腎、補血行水等功效；可與栗子、酸菜、豆豉搭配；與木耳、桑葚、李子相克，同食可能會引起不適；
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌治癌、降血糖、護肝等功效；可與蘆薈、蓮子、赤小豆搭配；與青蟹、苦瓜、基圍蝦相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 南瓜燜臘鴨腿熱量525 千卡
- 脂肪19.8 克
- 蛋白質(zhì)16.2 克
- 碳水化合物5.5 克
- 鈉69.8 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀336 毫克