西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血脂、清熱生津、清熱解毒等功效；可與三文魚、茭白、卷心菜搭配；與魚肉、鲇魚、冰棍相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強皮膚潤滑、預防癌癥、健腦益智等功效；可與生菜、西紅柿、小米搭配；與地瓜、鵝肉、茶葉相克，同食可能會引起不適；

青稞的熱量342千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵；具有下氣寬中、壯精益力、胃氣虛等功效；

黑糯米的熱量360千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷；具有滋補、止虛汗、補中益氣等功效；可與鴨肉、烏雞、葡萄搭配；與蘋果、雞胸脯肉、雞肉相克，同食可能會引起不適；

大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、除煩渴、活血祛瘀等功效；可與紫米、荷葉、桂圓肉搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；