糖不甩的熱量和減肥功效
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| 糖不甩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 姜汁紅糖 | 克 | 387千卡 | 376千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 總量 | 422克 | 糖不甩熱量/卡路里1433千卡 | |||
 熱量1433千卡，相當(dāng)于開車716分鐘消耗的熱量...120 | |||||
糖不甩的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米粉（150克）、姜汁紅糖（適量）、花生米（適量）、雞蛋（1個(gè)）、白糖（適量）
1/10. 糯米粉放入盆中加入適量的水揉成團(tuán)
2/10. 用手搓成小團(tuán)子
3/10. 鍋內(nèi)加入適量的水，下入糯米團(tuán)煮熟
4/10. 熟透的糯米團(tuán)撈出放入涼水中靜置十分鐘
5/10. 平底鍋內(nèi)加入適量的水，白糖，姜汁紅糖熬至起泡
6/10. 下入靜置好的糯米團(tuán)均勻沾上糖液
7/10. 花生米適量，焙熟，去掉外邊的花生皮壓成花生碎
8/10. 雞蛋一個(gè)打散，倒入平底鍋內(nèi)煎成蛋餅
9/10. 煎好的蛋餅切絲
10/10. 花生碎，雞蛋絲撒在糯米團(tuán)上，一道經(jīng)典的糖不甩就誕生了
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)血、延年益壽、健脾暖胃等功效；可與兔肉、百合、蓮藕搭配；與雞翅、雞胸肉、仔雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
姜汁紅糖的熱量376千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
花生米的熱量298千卡（每100克）；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)脾等功效；可與芹菜、黃豆、苦菊搭配；與秋黃瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 糖不甩熱量1433 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白質(zhì)20.7 克
- 碳水化合物186.8 克
- 鈉3.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀390 毫克